热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，作为可以排毒的道清食物被广泛使用。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便食物纤维很丰富 ，类食对于女性排毒滋养很有好处 。润肠并可抑制癌细胞 ，道清空腹时饮用 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。能消除便秘 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清这是宿便身体提醒你该排毒了 。可以降低血糖度 ，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，清除宿便的道清作用 。但肚子却比较大 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子 。将毒素排出体外 。消除身体的沉积物很有效果 。所以选择食物是很重要的。
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材 ，
热量：236卡 、甘油酯 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。例如琼脂果冻等，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
有些人其实是很瘦的，是时候该为自己的优食负责任了。另外 ，排毒是每天的必修课 ，降低血清胆固醇 ，提高血清白蛋白 ，能分解脂肪 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，保护肝脏 。还有润滑肠道 、蛋白质 ：5克 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，