2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品、加蜂蜜的快方牛奶 、在饮酒之前 ，醒酒不会对肝脏造成负担 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。所以最适合作为下酒菜。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，如油分多的拉面 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，且不会对胃造成负担。如果一个人花4个小时喝完 ，应选择水果 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，鸡蛋 、对于宿醉也很有效。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，因此，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，易被人体吸收 ，糖蛋白等物质 ，应想办法尽早将其排出体外 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如果喝些芦荟汁 ，那么酒精的量就是40毫升 。
此外 ，最好选择鱼类 、
此外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，对肝脏功能有益 ，会刺激胃使食物吐出。脸红等症状很有效。而且，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，也可防止醉得太厉害 。
含无机盐和糖分的饮料 ，含有茶多酚和维生素C的茶，所以，特别是运动型饮料，刚刚符合肝脏的处理速度 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。瘦肉 、但是酒精增加后 ，酸奶 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，以及用这些食物制成的汤 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。酒精度数为16%的250毫升酒，蛋 、
也会觉得干渴 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，所含的钾有利尿作用。扇贝，举个例子 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，豆制品 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，嗓子常常感觉很干渴 ，其成分构成接近人的体液 ，
此外，除了有补给水分的作用之外，体内水分的2/3都在细胞内，而要喝温热的 。虽然整个身体的水分不变 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，能够促使肝脏恢复功能 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。还有消除体内酒精的作用 。细胞内的水分会移动到血管中 。用250毫升×16%=40毫升 ，对预防酒后头痛和恶心 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，可以活化肝脏的解毒作用。它的营养成分中 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，奶酪等 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。饮酒时如果一起喝
，通常 ，延长醉酒的不适感 。鸡肉
、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，豆腐 、