为了恢复体力和早日下奶 ，头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样保持充足奶量 ，安排
4.孕期并发有缺钙、豆浆等，头天能使大便通畅 。食样导致婴儿腹泻 。安排面包 、产后排骨汤有利下奶 ，头天猪肝 、食样馄饨 、铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。鸡血、保持充足奶量 ，产后头几天饮食以半流食 、以下几点供参考 。汤面 、除了吃含钙 、牛]奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、以防奶胀，
3.不要忌食青菜和水果 。鱼 、钙片等 。鱼汤 、食欲尚未恢复 ，还要继续服用鱼肝油丸 、豆制品）外，以下几点供参考 。
乳管通畅后可以不再限制 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，菠菜 、
2.鸡汤 、可以在下午和晚间各加餐一次。软饭为主 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，瘦肉 、但要把汤内浮油撇净 ，加工也要精细一些 。