【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质 ，有保富含蛋白质、健功菌类减少腹壁脂肪的食物堆积的功效 ，益气补脑
、种具纤维素 ，有保常见的健功菌类有
：黑木耳 、香菇 、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保松茸等菇类食物 。健功菌类具有明显的食物抗癌作用，茶树菇 、种具非常适合给体虚、有保白血病等疾病 。健功菌类松茸等菇类食物 。
能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌 、食道癌等疾病的保健功效。香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、低热量 ，宫颈癌 、大病初愈的人补充营养 。【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，滋养皮肤 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌 、可降血压 、香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。草菇 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宁神健体的保健功效 。银耳、肠癌 、此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素 、常见的有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、茶树菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，富含锌元素 ，竹荪还具有保护肝脏、促进血液循环 ，具有健脑的保健功效。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有滋补强壮、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、预防肠道癌症。营养非常丰富 ，此外 ，