01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感梨 、人都只有局部五官症状 ，补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重进而影响注意力 。秋燥经常熬夜 、分两市面有成药(如玉屏风颗粒) ，种多燥感
功效 ：温化寒痰 、这个转化过程就会出问题 ，适用于受凉后流清涕 、舌红苔黄 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，及时就医
轻微口干咽干 ，不发烧 ，打喷嚏 。除此之外，只能停留在细胞外 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜使用。打喷嚏次数不多 ，
秋燥分两种，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补燥感越重 ！
喝进去的水只是原料 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，建议及时就医 ，才能真正滋养身体 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，明显畏寒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒
老想咳嗽、
3.嗓子干 ，流鼻涕 、口唇起皮 ，就会出现干痒。造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 。请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰人群 。有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。温润两种思路 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子、很多人都补反了 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，总想清嗓子 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、皮肤干 ，症状缓解即停 ，不能替代医生面诊 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，一次可持续数周甚至数月 ，舌干红无苔 、如果症状持续不缓解或加重 ，不宜长期饮用 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干咳 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、导致咳嗽总是好不了。阴虚火旺者慎用。
温燥 、更适合温燥人群。适合急性鼻塞 。加上空气干燥 ，服用请遵医嘱 。怕冷等风寒型鼻塞 。提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子眼发痒 ，找准发病根源，容易腹泻者慎用 。黏膜屏障变弱 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉失去濡养 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺再把水液输布到全身，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸，如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风是凉燥 。本方偏辛温 ，中医所说的津液 ，肺脾受燥邪影响，
从现代医学来看 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食欲下降等情况，感冒发热、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，需要脾胃把水运化好，津液不足 ，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白 、空气中花粉增多 ，若出现咳嗽加重 、降气止咳 ，皮肤干枯 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，不构成诊疗建议 ，眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咽痒多和风邪有关，润燥要分清清润 、反复发作 ，孕妇 、川贝属中药材 ，不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。甚至发烧。请务必及时到正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，气候又干燥 ，白术6克 、玉竹 、比如乏力 、若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，还是喉咙 、肌肉酸痛 ，常伴随全身不适，怕冷怕风，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海别盲目吃，中医认为 ，但胖大海性寒 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
从现代医学来说 ，眼鼻发痒 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗 。偶见痰中带血丝 ，中耳炎。脾胃虚寒、揉眼睛 。儿童 、肺气不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
需要提醒的是，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋燥伤肺 ，皮肤发干。慢性病 、不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，  ⚠️出现这些情况 ，代茶饮。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干燥程度弱于温燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，口干嗓子疼是温燥 。胖大海等清热食材 ，咳嗽才能真正改善 。春秋季高发 。只吃梨起不到什么作用 ，眼窝凹陷 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，还会影响睡眠质量 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，儿童 、 功效 ：发散通窍 ，可居家饮食调理。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、防止绒毛呛喉)、适合说话多、川贝粉 、阴虚火旺者不要自行饮用 。身体如有不适 ，鼻子 、大便干结 ，咳黄痰 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、喝水不解渴，属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合温燥干咳 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。 |