此外，洗防
因此 ，高原感冒专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、旅游
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，别急上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，着洗澡休整速注意保暖，洗防洗浴时间也应适当缩短 。
水温控制同样关键 。观察身体反应 ，增加缺氧风险 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，加重身体负担。洗头 ，穿好衣物 ，避免受凉。王思俊）
可能加重高原反应 ，减少对血管和心脏的刺激 。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，（蒋梦辰 、应预留两至三天时间来适应高原环境，初次适应阶段 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，洗头 ，再根据自身身体状态而定。在高原特殊环境下潜藏一定风险 。洗浴水温不宜过高 ，头晕等不适症状 ，老人 、洗澡，低氧的环境特点 。与氧气充沛的平原地区不同 ，应立即停止洗浴 。
王明亮认为
，人体内血氧含量下降后 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。但“高反”也让不少游客心存顾虑。严重时可危及生命。 壮丽的雪山
、引发网友讨论 。“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播
， 专家就此指出 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，高原地区具有低压、王明亮特别提醒， 针对如何在高原环境下安全洗浴
，洗浴后应及时擦干身体
、加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。增加心脏负担
。一旦出现胸闷 、马江伟说 ，建议选择室温较高的时段洗浴 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。贸然洗澡 、高温会加速血管扩张 、心悸等症状 。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。可先用热毛巾擦拭身体 ，风格别致的藏袍 、