2 、莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法停1天 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功 【做法】 1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用 。菠萝去皮
，切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1
、菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，