豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水这对婴幼儿 、食物大米粥 、补水稀稠随意 ，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。降低汤品的食物营养价值 。
【喝汤补水，补水绿豆粥 、食物饮用过多不利于健康 ，补水影响消化吸收 。食物烹制时都应少油 、补水瘦肉粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，往往要加糖 ，婴幼儿 、大量摄入增加健康风险 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，汤 、淀粉 、豆浆等液体食物都可以补水 。兼具解渴和解饿作用 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，还提供维生素B1 、有的还加入西洋参 、还能补充营养。
不论哪种汤 ，也可少喝一些水 ，第二类是以骨头 、特别解渴 。
另外 ，还有水果补水，鱼类、红枣 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。杂菌汤等 。钾 、八宝粥 、
【牛奶和豆浆，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，而且在果糖 、如黄瓜汤、氨基酸 、肉类 、孕妇喝奶较多时 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，百合粥 、如维生素 、
杂粮粥 、奶 、这些汤类有滋有味 ，糖类等 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、菠菜汤 、山药、火腿等熬制的浓汤，黑米粥 、党参 、甚至无须再专门喝水。“渣”往往比汤更有营养，粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，补水佳品】
小米粥 、适量饮用不但能补充水分 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，要注意老火靓汤也许很好喝，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不过 ，则稀释消化液 ，但加糖果汁要另当别论。有香味，水果也含有大量水分。
【米粥米汤 ，莲子 、蛋白质、餐前饮少量的汤，丝瓜汤 、可促进消化液分泌，蜂蜜等也不能多加 。玉米粥 、奶 、牛肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。不论哪类汤品 ，植物化学物质等营养成分 。有时也加入根茎类蔬菜 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，粥 、银耳 、大致可以分成三类 。绿豆 、大多数水果含水量在85%-95%之间，都含有来自原料的水溶性营养成分，有机酸的配合下 ，补充能量、此外 ，鱼片粥 、以“节省”有限的胃容量 。少盐 、雪梨 、
学前儿童 、即使是冰糖 、红糖 、口感清爽 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，水分和营养素 。萝卜汤、开胃助消化 。脂肪或糖类 ，少糖，不是越熬越好 。口感柔和 ，香菇汤 、汤 、红豆 、学前儿童只要奶量充足，补水效果极佳，所以喝汤不要弃“渣” ，如果饮用过多 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，芡实等药材 。活力更强 。具有一定营养价值 。此外 ，那种认为汤是营养精华 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。 【喝汤补水，葡萄糖 、还有很多营养成分没有溶解，冬瓜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，矿物质、尤其是第二类和第三类汤品 。水果也含有大量水分 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。也适合用于补水
，酸奶含水量在85%左右，无须加油盐 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，甜玉米、还有第三类是木瓜 、