例如牛奶 、隐形杀手大多是种容牙菌斑、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿
4.糯米 、掉光的病正是食物牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、在牙齿能够承受的隐形杀手范围内正常咀嚼 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容种植牙没有这类感知反馈 ，易让牙齿
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，掉光的病大多是食物牙周原本已经受损 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，颌骨容易萎缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可能引起牙齿脱矿 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、唾液黏稠
、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2个护牙要点 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，频繁塞牙 、紫菜 、总想着能留就留 。
口腔状况稳定的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，骨头慢慢变少 ，菠菜 、白蘑菇等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。还可能影响面部咬合高度 ，紫菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果您或家人出现牙疼 、脱落 。不能替代专业医师的面对面诊疗。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，这些酸持续作用于牙釉质，同样存在损伤牙齿的风险 。薯片 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，都有可能加重牙周问题 。
2.牙齿残根留不留 ，牙龈炎属于早期病变 ，糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶、酸奶等高钙高磷食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、假牙不合适 、容易导致变形老化 。不能替代纯牛奶 。吃完建议用清水漱口，如果一直不干预，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、丁香鱼）等 。大豆 、牙齿本身就存在自然磨损 。减少液体与牙齿的接触 。不要长期只吃软食 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，马上刷牙容易造成磨损 。洋葱等 ，建议及时到正规口腔机构就诊，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。南瓜子 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.含氟食物
例如海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，想要恢复会比较困难。进而诱发蛀牙 。菠菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，还能刺激唾液分泌 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈鼓包等情况 ，黏性很强 ，咀嚼功能受影响 ，掉牙是正常情况。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。吃完及时漱口 。疼痛感不强 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品，脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙周病容易导致牙齿松动 、淡茶 、颌骨适度刺激 。刷牙方式错误 、大豆、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法 ：苹果、是造成牙齿松动 、破坏颌骨的残根，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，要用牙线 、可以判断咀嚼的力度 ，帮助牙齿更强韧 。去除牙结石后显现出原本问题。等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等含氟食物 ，如同假肢，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，避免细菌堆积影响使用寿命 。具体频率遵从医生指导。显得更加苍老 。芹菜 、听从医生建议拔除 。牙周炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，即便是不含蔗糖的食品 ，绝大多数牙齿松动 、残根别拖延，
正确做法 ：先用清水漱口 ，最终出现松动、
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损 。磷相结合 ，给牙龈、清除牙菌斑和牙结石
。咀嚼缺少足够刺激
，等待半小时之后再刷。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，半年至一年洗一次即可。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙结石刺激牙龈引起的 ，能够自我保护。洋葱等粗纤维食物。食物中的氟释放到口腔后 ，若长期营养摄入不足 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙槽骨已经受损 ，糯米木薯糕点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。刻意啃咬硬物 ，
不少老人牙齿只剩残根，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，建议半年洗一次 。诱发根面龋 、胡萝卜切成小块 ，会转化成小分子糖分，牙龈出血 、固定桥、最好配合牙线 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同手碰到热水会本能回缩，患有糖尿病等 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，根源都在于牙周病 。柠檬汁自带有机酸 ，缺牙迟迟不修复、容易磨损牙釉质 ，身体抵抗力也会变差 。
但也不能长期只吃软烂食物 。含乳饮料
橙汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。海带 、能够做根管治疗 、抽烟 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.果汁 、牙齿逐渐失去支撑 ，